跆拳道教学计划（1）
跆拳道教学计划
跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：
一、 招生计划
1，报名时间：即日起
报名方法：①播打报名电话：陈老师 8023399
②到学生会报名，负责同学电话：
培训时间： 9月27日——12月10日
周一、三 下午 15：30—17：30
周五 下午 16：30—18：30 （根据学生课程表制定）
培训费用：450元，或每月/150元，（三次缴清）
2， 过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、定点咨询台等手段的宣传。
3， 过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。
二、 教学方案
在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法
拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下：
周次
|
星期 |
每次课教学内容 |
教学方式 |
作业 |
第
一
周
第
二
周
第
三
周
| 一
三
五
一
三
五
一
三
五
| 宣布培训班课的任务，内容及课堂要求，教授跆拳道礼仪，基本姿势及步法（上步与后撤步）。突出柔韧性练习。
复习和掌握跆拳道基本姿势及步法，前踢腿。突出柔韧性练习。
复习和掌握跆拳道基本步法（上步、后撤步 前跃步、后跃步）及前踢腿。突出柔韧性练习。
复习和掌握跆拳道基本步法（上步、后撤步 前跃步、后跃步、侧步）及提高前踢腿。（重点）突出柔韧性与灵活性的练习。
复习和掌握跆拳道基本步法（上步、后撤步 前跃步、后跃步、侧步、垫步）规范前踢腿、学习腾空前踢腿。
发展一般身体素质（以耐力为主）
复习和提高跆拳道基本步法、规范前踢腿、腾空前踢腿、学习横踢。
复习和提高跆拳道基本步法、前踢腿、腾空前踢腿、规范横踢腿。（重点）
复习和提高跆拳道基本步法、前踢腿、腾空前踢腿、规范横踢腿。（重点） |
运用完整与分解等教学方法进行讲解示范，通过练习法、比赛法等练习形式使学生掌握和提高技术动作及战术的运用。
一至六周运动量由小到大，强度由小到中。七至十周运动量保持中上水平逐渐加大强度。
|
利用课余时间完善跆拳道的基本技术，通过互帮互学加深对跆拳道精神、技术、战术的理解 |
周次
|
星期 |
每次课教学内容 |
教学方式 |
作业 |
第
四
周
第
五
周
第
六
周
第
七
周
| 一
三
五
一
三
五
一
三
五
一
三
五
| 复习和提高跆拳道基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习。
复习和提高跆拳道基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，（注意衔接速度）加入实战练习。
实战对抗练习。
复习和提高跆拳道基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，掌握太极一章。
复习和提高跆拳道太极一章（重点）、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习。
复习和提高跆拳道太极一章（重点）、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习。
复习和提高跆拳道太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，初步掌握后踢腿。
复习和提高跆拳道太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，掌握后踢腿。（重点）
发展一般身体素质（以耐力为主）
复习和提高跆拳道太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，掌握后踢腿。（重点） 复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。（重点）
实战对抗练习。
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运用完整与分解等教学方法进行讲解示范，通过练习法、比赛法等练习形式使学生掌握和提高技术动作及战术的运用。
一至六周运动量由小到大，强度由小到中。七至十周运动量保持中上水平逐渐加大强度。
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利用课余时间完善跆拳道的基本技术，通过互帮互学加深对跆拳道精神、技术、战术的理解
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周次
|
星期 |
每次课教学内容 |
教学方式 |
作业 |
第
八
周
第
九
周
第
十
周
第
十一
周
| 一
三
五
一
三
五
一
三
五
一
三
五
| 复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。（重点）
复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。初步掌握下劈腿。（重点）
复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。掌握下劈腿。（重点）
复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。掌握下劈腿。（重点）
复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿、下劈腿的组合练习。
发展一般身体素质（以耐力为主）
加强表演动作的掌握，学习跆拳道舞。
加强表演动作的掌握，学习跆拳道舞。
加强表演动作的掌握，学习跆拳道舞。
复习以上所学内容。
复习以上所学内容。
复习以上所学内容。 |
运用完整与分解等教学方法进行讲解示范，通过练习法、比赛法等练习形式使学生掌握和提高技术动作及战术的运用。
一至六周运动量由小到大，强度由小到中。七至十周运动量保持中上水平逐渐加大强度。
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利用课余时间完善跆拳道的基本技术，通过互帮互学加深对跆拳道精神、技术、战术的理解。
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三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队
跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。
1， 成立南洋学院跆拳道协会：先由跆拳道队成员组成，负责制定章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。
2， 成立跆拳道表演队、运动队：必须在有一批实力较强的成员的条件下实施。学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。
3， 可与集美大学体育学院跆拳道队共建。
四、教练员简历
姓名： 陈艳 性别： 女 出生年月：83.11.18
贯籍： 福清 民族： 汗 政治面貌：党员
在校职务：任体育学院自律会副主席 学历：大学四年级
2000年获福建省跆拳道锦标赛47公斤级冠军
2001年获福建省跆拳道锦标赛51公斤级第二名
2002年、2003年获集美大学跆拳道教学赛51公斤级冠军
2004年获“太阳鸟”杯第一届全国大学生跆拳道锦标赛51公斤冠军及最佳技术奖
跆拳道二极裁判、一级运动员
校内获奖情况：
2001—2002学年上下两学期均获集美大学一等奖学金
2002—2003学年上下两学期均获集美大学二等奖学金
2003—2004上学期均获集美大学一等奖学金，下学期获集美大学二等奖学金
2001—2002学年获集美大学“三好学生”荣誉称号
2002—2003学年获集美大学“优秀学生干部” 荣誉称号
2003—2004学年获福建省“三好学生” 荣誉称号
五、场地、器材要求
1， 场地必须有一面国旗及可容纳30人活动大。（10*15=150平方米）
2，地板由木制成或地毯铺成均可。
3，跆拳道器材置于南洋学院（器材室或学生会内）。
器材：鸡尾靶、护具（护头、护身、护手、护脚、护裆）等。
4， 运动场可供训练素质时使用。
