跆拳道教学计划（2）
跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。
跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
我学院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。
1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。
2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。
类 别 | 教 学 内 容 | 学 时 |
理论部分 | 跆拳道的发展史及特点 有关跆拳道的竞赛规则
| 2 2
|
实践部分 | 跆拳道的基本礼节及拳法、站法、步法技术 跆拳道的腿法技术 跆拳道的品势及辅助练习 跆拳道专项身体素质练习 | 8 16 16 8 |
其 它 | 考核 机动 | 8 4 |
合计 | 64 | |
㈠理论部分
1、跆拳道的简介、发展史及其特点。
2、有关跆拳道的竞赛规则.
㈡实践部分
1、基本技术练习
a、跆拳道的礼节
b、跆拳道的步法
c、跆拳道的拳法
d、跆拳道的腿法
2、跆拳道的品势练习
太极一章、太极二章.太极三章
㈠内容
1、技术部分（占80%）：品势太极一章、太极二章、太极三章及各种腿法。
2、学习态度（出勤情况占20%）
㈡评分标准
1、技术部分：满分80分。
优秀：动作正确无误，有力度，熟练连贯。
良好：动作基本准确，有力度。
及格：动作能独立完成，动作基本准确。
不及格：不能将动作连贯完成，动作不准确。
2、学习态度：
⑴保证全勤率满分。
⑵每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。
六、教学进度
第一学期教学计划
周 次 | 主 要 教 学 内 容 | 备 注 |
一 | 跆拳道简介，发展史及特点 | 统一讲课 |
二 | 跆拳道礼节、跆拳道拳法、站法和步法 | 懂得“以礼始，以礼终”，了解跆拳道基本部位使用 |
三 | 复习上节课所学内容 学习腿法前踢(配合发声) | 掌握上、中、下段防守和前踢腿法 |
四 | 前滑步、后滑步,上步,撤步（配合发声） 复习马步正拳及格挡防守 | 掌握各种步法.同时配合发声 |
五 | 腿法复习（前踢） 复习跆拳道“I”行(格挡防守) | 跆拳道“I”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高 |
六 | 复习跆拳道“I”行练习 学习后腿前踢接前腿前踢(配合发声) | 掌握腿法前踢技术 |
七 | 复习“I”行和前踢脚靶 学习品势太极一章 | 培养学生勇敢精神和自我保护意识 |
八 | 腿法技术训练 复习品势太极一章 | 提高腿法技术 巩固品势太极一章 |
九 | 跆拳道考试 | |
十 | 速度滑冰 | |
十一 | 速度滑冰 | |
十二 | 速度滑冰 | |
十三 | 速度滑冰 | |
十四 | 速滑考试 |
第二学期教学计划
周 次 | 主 要 教 学 内 容 | 备 注 |
一 | 有关跆拳道的竞赛规则
| 统一讲课 |
二 | 复习跆拳道礼节、跆拳道拳法、站法和步法 复习太极一章 | 懂得“以礼始，以礼终”，了解跆拳道基本部位使用 |
三 | 学习步法:左右滑步.跳换步.交叉前后滑步 学习腿法横踢 | 掌握横踢技术,熟悉步法 |
四 | 复习横踢 学习手刀.拳外格挡 | 掌握三七手刀 巩固横踢技术 |
五 | 腿法复习（横踢） 学习原地侧踢 | 掌握侧踢技术,巩固横踢技术 |
六 | 复习横踢.侧踢脚靶
| 掌握腿法横踢侧踢技术 |
七 | 复习步法.腿法 学习自卫术 | 培养学生勇敢精神和自我保护意识 |
八 | 腿法技术训练 复习品势太极一章 | 提高腿法技术 巩固太极一章 |
九 | 学习后腿横踢接后交叉上步侧踢 复习太极一章 | 掌握侧踢腿法技术 |
十 | 直拳击靶左右 学习太极二章 | 加强、巩固技术定型 |
十一 | 复习太极二章 组合腿法练习 | 掌握太极二章 |
十二 | 组合腿法练习 学习品势太极三掌 | 加强提高腿法练习. |
十三 | 复习太极三章 | 总复习 |
十四 | 复习所学腿法 复习太极二，三章 | 总复习 |
十五 | 复习品势太极二、三章 | |
十六 | 复习考试内容太极二章、三章 | |
十七 | 考试 | |
十八 | 考试 |
