跆拳道素质训练
跆拳道的训练就是四个大纲，
A身体训练
B 技术训练
C心理训练
D 智能训练
A身体训练就是力量，速度，耐力，协调，柔韧， 具体就还可细分很多。
B技术训练：基本技术，进攻技术，防守技术，防守反击训练，战术 一力量；
1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，各种复杂运动
